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几种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!

时间:2018-06-11 05:23来源: 作者:admin 点击: 37 次
几种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃! 2018-06-1108:45来源:轻松练出马甲线减脂 原标题:几种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!我始终坚持一个理念:“你不能长期坚持的饮食安排,都是不利于减肥的,因为你迟早会告别这种饮食安排,回归到正常生活当中去的。”当然了,如果你坚持吃炸鸡五

几种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!

2018-06-11 08:45来源:轻松练出马甲线减脂

原标题:几种完美减脂消水肿早餐,想变瘦就这样吃!

我始终坚持一个理念:“你不能长期坚持的饮食安排,都是不利于减肥的,因为你迟早会告别这种饮食安排,回归到正常生活当中去的。”

当然了,如果你坚持吃炸鸡五花肉红烧肉,或者每天吃面包甜点,那再厉害的21天也只能让你不长胖,想要变瘦就难了。所以对于饮食,我给你一些建议,往这个方向上走,再根据自己的饮食爱好做适当的修改,就是最好的了。

时刻记住:自己做的比外面买的要好,调料放得少比重口味要好。

减肥早餐你得这么吃!

燕麦粥:燕麦中含有丰富的膳食纤维,和不会引发皮肤衰老的低gi碳水化合物,是早餐的最佳选择。

玉米:一根玉米的热量不超过150大卡,但是膳食纤维含量同样丰富。也是减脂期间的主食选择。

豆制品&蔬菜:如果昨天吃了大餐,今天没胃口,也不敢开口吃饭。那么早餐就来一份蔬菜+水果+豆/蛋奶制品吧。

让脂肪从早上就开始加速燃烧。

紫薯:紫薯并不是转基因食物,紫色也只是富含天然花青素的特征而已。如果你想要延缓衰老保持体形,早餐一定要多吃一点紫薯。

自制隔夜酸奶杯:燕如果你听了九姑娘之前关于酸奶的安利--买一个酸奶机,那么你只要24小时就能自己做一罐低脂无糖酸奶。

酸奶中的有益菌可以调节肠道功能,帮助你改善便秘等等状况~

全麦面包:全麦面包和燕麦片一样,都是减脂期间的完美主食。

如果你想好了要瘦,

不想春天变猪精!

就开始行动吧!返回搜狐,查看更多

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